Dru Yoga Specialisatie

Module 2

In deze module ervaar je hoe je je eigen harmonie altijd en overal kunt herstellen

• Maangroet en Aardegroet
• Groet aan de vier windrichtingen
• Harmonie herstellen
• Leren werken met de vijf elementen

Inhoud

In de natuur is er altijd harmonie. De yogatraditie is direct gebaseerd op de natuurkrachten. Die krachten zijn zowel buiten je als in jezelf aanwezig. De meest bekende zijn de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Je gaat ervaren hoe asana’s en bewegingsreeksen die elementen in jezelf versterken en je meteen in een betere balans brengen. 

Een sterke focus op het element aarde helpt je te ontspannen en versterkt een diep besef van veiligheid. De aardegroet, de boom en berghouding helpen je hierbij. 

Het element water staat symbool voor je vermogen om te gaan met verandering. Je leert hoe je je zoveel mogelijk kunt ontspannen bij veranderingen en je je vrij kunt voelen. De maangroet is daarbij een krachtige bewegingsreeks.
Het element vuur versterk je door houdingen uit te voeren rondom de zonnevlecht (manipura chakra). Hoe een betere focus op dit gebied extra energie en zelfvertrouwen geeft, ook als het even niet meezit. 

Lucht staat symbool voor je verbonden voelen. Je gaat aan de slag met asana’s die de energie in je hart versterken en je helpen je te openen voor andere mensen en voor alles wat er in jezelf gebeurt. 

Het element ether ondersteunt je intuïtie. Je zult merken dat de intensieve beoefening van yoga je helpt om nieuwe inzichten meteen toe te passen in je dagelijkse leven. 

De magie van onze eeuwenoude yogatraditie komt verder naar voren met mantra, pranayama en meditatie. De uitnodiging aan jou is om de verbinding met de natuur naar een dieper niveau te brengen en zo de verbinding en de kennis van jezelf te vergroten. Dit zorgt er niet alleen voor dat je meer in balans bent, maar brengt ook een diepgaande tevredenheid en natuurlijk geluk in jezelf. 

Module 3

• Energie blokkades opheffen
• Vitaler worden
• Rust ervaren tijdens verandering

Inhoud

In je lichaam zijn verschillende energiebronnen aanwezig. Met toegankelijke ademoefeningen en Energy Block Release (EBR) reeksen leer je hoe je daar toegang toe krijgt, zodat je je vitaler en evenwichtiger voelt. 

EBR reeksen helpen om vastzittende energie los te maken. De vloeiende bewegingen maken je rug soepeler en zorgen dat energie weer door je heen kan stromen. 

Verandering hoort bij het leven maar het vraagt extra aandacht om daar ontspannen mee om te gaan. Je leert hoe je stilte en rust kunt ervaren als zich veel veranderingen in je leven voordoen. De EBR reeksen zijn zo ontwikkeld dat je tijdens de beweging jezelf steeds beter kunt concentreren en in je eigen centrum aankomt. 

Flow is een stroom waarbij er een fijne uitwisseling is tussen jou en je omgeving. Je gaat leren hoe bewustzijn van je lichaam en van je ademhaling je helpen om verandering volledig te omarmen en in dat proces diepe rust te ervaren. Onder flow verstaan wij dat je leert om te gaan met de kracht die alles laat bewegen in de richting die zich op dat moment aandient. Heb je wel eens in een rivier tegen de stroom in gezwommen en ervaren hoeveel kracht en energie dat kost? Als je mee durft te zwemmen gaan dingen moeiteloos en ontstaat er vertrouwen in je eigen pad. 

Module 4 

• Theorie van de kosha’s 
• Asana en chakra’s 
• Praktische spiritualiteit 
• Energetisch bewustzijn 

Inhoud 

Het model van de vijf kosha’s vormt een belangrijk onderdeel van de yogatraditie. Je krijgt in deze module op zo’n manier inzicht in de kosha’s dat je leert een onderscheid te maken tussen de vijf lagen van bewustzijn: het fysieke lichaam, het energetische lichaam, de mentale- of gevoelslaag, de laag van innerlijk weten en je spirituele bewustzijn. 

Wat dacht je van je bewust zijn van je energie, van diepere drijfveren of spirituele inzichten? We ervaren allemaal vanuit verschillende bewustzijnslagen maar zijn ons daar niet van bewust! De fysieke laag is gemakkelijk te voelen. Maar er zijn zoveel gevoelsmatige ervaringen die het lichamelijke overstijgen. 

Je beoefent asana om je bewustzijn van de kosha’s te ontwikkelen. De chakra’s spelen daar ook een rol bij. Het zijn centra van energie die een invloed hebben op veel lagen van je bewustzijn. Je leert de chakra’s kennen en onderzoekt de kracht van ieder chakra in je lichaam en leven. Ieder chakra wordt een pilaar in je persoonlijke ontwikkeling. Onderwerpen zijn: veiligheid en zelfvertrouwen, omgaan met verandering, leven vanuit je hart en jezelf kunnen uiten in verschillende situaties.